最初は「楽しい！」と思って毎日使っていたのに、
気づいたら「なんか疲れる…」と感じてやめてしまった。
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、
「続けさせよう」としすぎた設計の失敗なんです。
どんなに良い仕組みも、
“やりすぎ”になると人の気持ちを遠ざけてしまうんです。
「義務感」になった瞬間、楽しくなくなる
人は、“やらなきゃ”という気持ちになると、
どんな楽しいことでも急に重たく感じます。
たとえば：
「毎日ログインしないと損する」
「途切れたら全部リセット」
「通知がうるさいくらい届く」
こうした仕組みは、最初はモチベーションになりますが、
次第に「やらされている」感が強くなってしまう。
続けることが楽しみ → 義務に変わると、
人は自然と離れていきます。
“報酬の罠”にハマると、やめた瞬間に冷める
「毎日ポイント」「ログインボーナス」「ランキング」など、
報酬を強く押し出す仕組みは、短期的には効果があります。
でも――
報酬がなくなった瞬間にやめてしまう人が多いんです。
これは「外的報酬に頼りすぎた設計」の典型例。
本来、人が続ける理由は、
「楽しい」「上達してる」「自分のペースでできる」などの内側の満足感。
それを報酬で上書きしてしまうと、
“ごほうびがない＝意味がない”と感じてしまうんです。
通知・ランキング・ミッションの“過剰刺激”
アプリやゲームの中には、
「通知が多すぎる」
「ランキングが常にプレッシャー」
「ミッションが多すぎて追いつけない」
という状態に陥るものもあります。
これらは一見「やる気を引き出す」ように見えますが、
ユーザーにとってはストレスの原因になります。
人は「やりたいこと」よりも「できなかったこと」に敏感。
やり残しが多いと「自分はダメだ」と感じ、
アプリ自体を避けるようになるんです。
「続けさせる」より「寄り添う」設計へ
成功しているサービスは、
“押しつける”のではなく、“支える”形で継続を促しています。
たとえば：
「今日はお休みも大事！」 と伝える健康アプリ
「続けてるあなた、すごいね！」 と褒める学習アプリ
「目標をリセットして再スタートできる」 柔軟な仕組み
続けられない日があっても責めない設計。
それが、結果的に長く愛される仕組みにつながります。
“やめない仕組み”ではなく、“戻ってこれる仕組み”
本当に良い仕組みは、
「離れにくい」ものではなく、
「いつでも戻れる」もの。
人は一度離れても、
“安心して再開できる”とわかっていれば、また戻ってきます。
だからこそ、
「休んでもOK」「再開しやすい設計」がとても大切なんです。
まとめ
義務感はモチベーションを壊す
報酬の与えすぎは逆効果になる
通知やランキングの押しつけは疲れを生む
「またやりたくなる」「戻りやすい」設計が理想
人を“動かす仕組み”は、力強くすることよりも、
優しく支えることで、はるかに長く続くんです。
第1章の締めくくりとなる第10回では、
これまでの「続ける」「飽きない」「ごほうび」「習慣」をまとめて、
“日常を少し楽しく変える視点”としてお届けします。
タイトルは――
「『なるほど！』とわかると日常が変わる」
お楽しみに。
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